Dbanie o sprawność umysłową jest łatwe, pod warunkiem, że przestrzegasz zasad związanych ze zdrowym odżywianiem, urozmaicasz codzienną dietę i dbasz o regularną aktywność fizyczną. Aby cieszyć się przez długi czas dobrą kondycją psychiczną – bardzo ważne jest zrezygnowanie z alkoholu, napojów gazowanych (szczególnie coli). Tego rodzaju napoje i alkohol niszczą komórki nerwowe w mózgu, dlatego warto unikać takich substancji. Racjonalna dieta ma wpływ na rozwój intelektualny, ponieważ dzięki niej neuroprzekaźniki odpowiednio stymulują mózg do działania i motywują do myślenia. Im więcej w niej zdrowszych produktów tym lepiej myślisz i szybciej potrafisz się skoncentrować.
Jeśli stosujesz suplementy na pamięć i koncentrację to zwróć uwagę na to, aby zawierały naturalne składniki takie jak miłorząb japoński, naturalne oleje roślinne, żeń-szeń, lecytyna. To właśnie te składniki pomogą Ci w stworzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie. Dzięki nim Twoje odżywianie stanie się urozmaicone, ale i bardziej świadome. W codziennym odżywianiu należy unikać słodyczy, słodzonych napojów, picia zbyt mocnej kawy i herbaty. Zamiast tego o wiele zdrowsza jest woda mineralna, która zapewni Ci wystarczająco dużo energii na cały dzień. Połączona ze świeżym plasterkiem cytryny – potrafi zdziałać cuda, dlatego warto zdecydować się na zmianę nawyków żywieniowych. To właśnie one odgrywają bardzo ważną rolę w uzyskaniu lepszej koncentracji na co dzień.